les cours – ANANTA

Je vous propose des cours de Hatha yoga, yoga Nidra, Yoga prénatal et postnatal méthode De Gasquet à Auch et dans le Gers. Accessibles à tous*, dans le respect de chacun dans une ambiance conviviale.

Hatha Yoga :

Les cours de Hatha Yoga sont des cours de yoga traditionnel, respectant l’enseignement que j’ai reçu. On commence toujours par un temps de centrage, avec des exercices de respiration (pranayama) puis d’échauffements incluant souvent les salutations au soleil, puis des postures qu’on tient, et on finit par une courte relaxation.
La différence entre « tous niveaux » et « intermédiaire », réside notamment dans les explications des postures et des exercices, qui sont plus détaillées dans les cours tous niveaux. Les débutants se sentiront plus à l’aise dans un cours tous niveaux.

Yoga Nidra

Ce cours est axé sur la puissante technique du Yoga Nidrā, ou sommeil conscient. Le cours commence par des échauffements et étirements, pour poursuivre avec une séance qui se fait allongé·e pendant 30 minutes où je vous guide pour une relaxation profonde et durable. En savoir plus.

Hatha Flow Dynamique

Ce cours est inspiré du Vinyasa Yoga, où les postures s’enchaînent de façon plus rapide, toujours avec une attention portée au souffle et à la qualité d’attention. Le cours est ponctué d’une série de postures issue de la salutation au soleil, entre des postures. C’est un cours qui nécessite une bonne condition physique et de préférence une connaissance préalable des postures classiques du Hatha Yoga.

Yoga Doux

Cette proposition s’adresse à des personnes souhaitant pratiquer de façon régulière sur leur mobilité, avec un accent sur la qualité plus que la quantité. Accessible à tous·tes.