“Chaque chose a son temps en hiver comme au printemps.”
dicton français
Dans ce nouveau trimestre nous travaillerons sur les torsions et l’ancrage pour accompagner la montée d’énergie du printemps. Nous aborderons aussi des inversions.
Les futures mamans du cours de yoga prénatal se renouvellent, tandis que des nouveaux bébés se regroupent pour le cours maman/bébé.
Lisez sur le blog les grandes lignes du stage sur les articulations si vous l’avez manqué!- prochains stages:
– dimanche 14 avril: yoga et cheval avec Cheval Magique ***Complet***
– samedi 11 mai: Yoga et dos
– Je suis heureuse de vous proposer un super weekend en juin. Venez et vous ne serez pas déçu.e.s! Attention, nombre de places limité pour nous permettre d’en profiter pleinement.
WEEKEND YOGA ET COMMUNICATION BIENVEILLANTE DANS LES BARONNIES DU 21 AU 23 JUIN 2019
La
Communication Bienveillante, issue de la CNV de Marshall Rosenberg, est
une approche qui envisage le rapport au monde et à soi-même sans
violence. En yoga, l’un des concepts fondateurs est ahimsa, la non-violence. Il est question de respect, de s’abstenir du mal, et d’avoir une relation pacifique avec tout être vivant.
C’est donc naturellement qu’avec Stéphanie Kiffer, nous avons voulu vous proposer un weekend exceptionnel pour
allier ces deux approches. Les ateliers de Communication Bienveillante
seront axés sur l’auto-empathie, une façon de s’accueillir pleinement et
prendre soin de soi. Nous continuerons cette exploration dans les
pratiques de yoga et méditation.
Au programme également, le cadre ressourçant de La Source Loubetas, du farniente et une délicieuse cuisine végétarienne, ainsi que bien sûr des belles rencontres!
– Je suis heureuse de vous proposer un super weekend en juin. Venez et vous ne serez pas déçu.e.s! Attention, nombre de places limité pour nous permettre d’en profiter pleinement.
En ce premier trimestre nous travaillons en cours l’ouverture du coeur, et la synchronisation respiration/mouvement.
Un nouveau cours a ouvert le mercredi à 18h30 – il s’agit d’une technique de relaxation profonde, le Yoga Nidra.
Après un stage détox le samedi 19 janvier, les prochains auront lieu le dimanche 17 février après midi : comment pratiquer chez soi et le samedi 16 mars sur les articulations (à confirmer).
Avec Cheval Magique, on vous propose le retour du stage Yoga et Cheval, dimanche 14 avril. Le nombre de places étant limité à 6, pensez à vous inscrire au plus tôt.
Et en cette période de voeux, de souhaits et de résolutions, je vous invite à avoir à l’esprit en particulier l’un des niyamas : santosha, le contentement. Être reconnaissant pour ce que l’on a n’est jamais superflu ! Cela aide à prendre les choses comme elles sont, à se concentrer sur le verre moitié plein. On peut, à partir d’une conscience pleine de ce que l’on a, émettre des voeux pour ce qu’on veut en plus 😉
Ainsi, je vous transmets mes meilleurs voeux de santé, bonheur et partage en 2019.
RENTREE JANVIER
Reprise le lundi 7 janvier!
Nouveau cours de YOGA NIDRA à partir de janvier, le mercredi à 18h30 au jardin des z’arts. Si vous souhaitez y participer, merci de vous inscrire via ce lien: https://framadate.org/2VTqg617ARlPpk6y Et pour la moindre question, n’hésitez pas à me contacter.
PROCHAINS STAGES
Le stage du 19 janvier sera un stage DETOX! vous pouvez vous inscrire déjà!
Nous continuons notre pratique sur l’ancrage et l’équilibre. En complément, la semaine avant les vacances, je vous proposerai de vous familiariser avec le Yoga Nidra pour une relaxation profonde dont on a grand besoin avant les fêtes… c’est un peu comme la relaxation habituelle mais en plus long!
Il reste des places pour le stage samedi 15 Décembre: Yoga pour l’Hiver Il s’agira d’une pratique adaptée pour l’arrivée de l’hiver avec quelques éléments théoriques et des petits outils ayurvédiques à mettre en place pour mieux faire face à la saison. Pratique accessible à tous.
NOËL
Il n’y aura pas de cours pendant les vacances, soit du 22 décembre au 4 janvier inclus.
C’est aussi la période de cadeaux, vous pouvez offrir des cours de yoga à vos proches ou moins proches:
une carte cadeau personnalisée avec au choix:
un ou des cours particulier(s) un ou des cours collectif(s) une séance adaptée en famille, entre amis ou entre collègues … consultez-moi!
RENTREE JANVIER
Dans ces temps où « on n’a pas le temps », je tenais à proposer une séance hebdomadaire de YOGA NIDRA, technique de relaxation profonde. Certains d’entre vous l’ont expérimenté lors de la dernière semaine de juin dernier. En une heure, on a 25% du mouvement et 75% de relaxation – ce qui permet de se ressourcer et de se détendre au maximum. Le Yoga Nidra est un complément parfait de votre séance habituelle, mais on peut aussi choisir de le pratiquer seul. Je suis donc heureuse de vous proposer cette nouvelle séance à partir de janvier, le mercredi à 18h30 au jardin des z’arts. Si vous souhaitez y participer, merci de vous inscrire via ce lien: https://framadate.org/2VTqg617ARlPpk6y
PROCHAINS STAGES
Notez les dates des prochains stages en 2019, plus de précisions à venir:
janvier : samedi 19
février : samedi 16
mars : samedi 16
Après un stage équilibres le 17 novembre dernier, en route pour le prochain, le 15 décembre, sur le thème de l’hiver.
Je prépare des nouvelles propositions pour la rentrée de janvier, notamment un cours de Yoga Nidra (relaxation profonde – nous en avons tous besoin!)
Il n’y aura pas cours pendant les vacances scolaires de Noël.
🎄
Après une fin d’octobre pleine d’émotions grâce aux spectacles proposés par CIRCa, où j’ai fait une intervention pour l’instameet organisée par l’Office de Tourisme du Grand Auch, et mené 2 ateliers pour les bénévoles du festival, place à la suite.
En Novembre nous continuons notre travail d’ancrage et d’équilibre pour affronter l’hiver! Des nouvelles postures viendront faire leur apparition tandis que d’autres se font plus familières et l’on pourra apprécier des variantes.
Les heureux inscrits pourront participer à un petit challenge : 1 posture par jour pendant 7 jours!!
Ils recevront pour cette occasion un mail par jour pendant les 7 jours qui précédent le stage avec une posture à pratiquer. Il s’agit de postures clés notamment pour les postures d’équilibres sur les mains. Mais si vous ne pouvez pas venir au stage et que ce challenge vous intéresse, demandez-moi de vous ajouter à la liste d’envoi. Il sera possible de le suivre également sur instagram.
Prochain atelier du samedi : 15 décembre – Yoga de l’Hiver on peut s’inscrire dès maintenant!
Octobre:
L’automne est bien là et l’on travaille ce mois-ci les cuisses et les hanches pour avoir un bon ancrage et contrer notre tendance à rétrécir notre silhouette 😉
Ceux qui viennent aux cours connaissent leur devoirs:
Virasana ou Vajrasana – avec ou sans support, avec les orteils retroussés ou le dessus des pieds au sol, toutes les variantes bienvenues: http://www.yogajournalfrance.fr/posture-heros-brique-virasana/
De quoi s’agit-il? Il s’agira d’un atelier où je vous apporterai des outils pour mieux comprendre et expérimenter ce qui permet au corps de se plier en deux en avant, et de s’ouvrir devant pour aller vers l’arrière. En sortant vous pourrez faire ça: https://www.youtube.com/watch?v=DwcI3TxOJK8 ou presque 😉
Si vous souhaitez vous inscrire, merci de me l’indiquer avant mercredi prochain. Si vous avez envie de venir mais un budget limité, n’hésitez pas à me téléphoner.
Prochains ateliers du samedi : 17 novembre – Equilibres 15 décembre – Yoga de l’Hiver on peut s’inscrire dès maintenant!
CIRCa 2 ateliers gratuits le mardi 23 et le jeudi 25 octobre à 10h dans la maison du festival – ouvert notamment aux bénévoles CIRCa
Le stage du 22 septembre dernier s’est bien passé, nous avons exploré des principes de l’Ayurveda appliqués à notre pratique et notre quotidien pour mieux affronter l’automne. Vous pouvez tout lire à ce sujet sur ma dernière publication.
Le prochain atelier sera le 13 octobre, il sera axé sur la technique posturale pour mieux comprendre et approcher les flexions avant et arrière.
Le mardi 25 septembre je serai absente: il n’y aura pas de cours maman/bébé ni de cours prénatal. En revanche je suis remplacée pour les cours de 18h45 et de 20h. La raison? Je serai à Paris pour suivre deux cours exceptionnels avec l’un des mes professeurs venu d’Inde. Tous les autres cours de la semaine sont assurés normalement.
Dimanche à 15h le 9 septembre. – Ouverte à tous / Participation libre – Durée environ 1h20 (méditation+ visite commentée par un guide de l’exposition En Marge)
Pour le tarif, ce sera 10 € au cours pour ceux qui étaient abonnés jusque fin juin et 12 € pour les non abonnés. Ceux qui avaient pris des abonnements « année civile », les cours de l’été sont bien sûr inclus.
Prochaines méditations à MEMENTO, ESPACE D’ART CONTEMPORAIN:
Dimanche à 15h le 26 août et 9 septembre. – Ouverte à tous / Participation libre – Durée environ 1h20 (méditation+ visite commentée par un guide de l’exposition En Marge)
Rentrée le 3 septembre!
ૐ
A l’occasion de la Journée Internationale du Yoga, la semaine du 18 au 22 juin vous découvrirez d’autres styles et approches du yoga aux mêmes horaires que les cours habituels.
Ces cours sont réservés en priorité aux élèves habituels et dans la limite des places disponibles pour les autres.
Et pour fêter l’été, le samedi 23 juin – cours en plein air à 11h suivi de pique-nique ! Inscrivez-vous via le formulaire ci-dessous.
A partir du 3 juillet il y aura des cours – sauf la semaine du 16 au 21 juillet et la deuxième quinzaine d’Août.
Les cours hebdomadaires seront:
MARDI 17h30 – Studio by Movida – Yoga prénatal MARDI 18h45 – Studio by Movida – Hatha Yoga MARDI 20h00 – Studio by Movida – Hatha Flow
JEUDI 10h00 – Jardin des Z’Arts – Yoga in English 🇬🇧 JEUDI 18h30 – Jardin des Z’Arts – Hatha Yoga JEUDI 19h45 – Jardin des Z’Arts -Hatha Yoga
Pour le tarif, ce sera 10 € au cours pour ceux qui étaient abonnés jusque fin juin et 12 € pour les non abonnés. Ceux qui avaient pris des abonnements année civile, les cours de l’été sont bien sûr inclus.
Dans le cadre de la Pause Dominicale de Memento, je vous propose une séance méditative avant de parcourir l’exposition En Marge qui débute ce samedi 26 mai.
Venez remettre vos sens à neuf et vous rendre disponible de l’intérieur pour découvrir ou redécouvrir les œuvres de l’exposition. La visite devient alors une expérience sensorielle nouvelle. – Dimanche à 15h les 17 juin / 1er et 29 juillet / 26 août et 9 septembre. – Ouverte à tous – Durée environ 1h20 (méditation+ visite commentée)
Egalement en lien avec Memento, un cours yoga enfants aura lieu le 27 juin à 15h (enfants de 6 à 12 ans)
Retour sur le stage Yoga et Cheval où l’on s’est régalés le 6 mai dernier avec Paul et Michèle chez Cheval Magique.
Suite au stage Yoga au féminin, l’article qui correspond et finalement disponible. Vous y trouverez un peu de théorie, et aussi une pratique avec des photos pour chaque posture.
Le stage du 6 mai avec Cheval Magique est complet, mais il y en aura d’autres!
Les cours des 1er, 8 et 10 mai sont maintenus, en revanche les cours du 18 mai 18h30 et du 21 mai 12h15 ne seront pas assurés.
Puis pour cet été, des cours en plein air, des interventions dans des lieux insolites, des découvertes d’autres pratiques de yoga!
Save the date pour le samedi 23 juin – cours en plein air suivi de pique-nique !
Le stage du 7 avril fut un succès!
Au complet, nous avons fait une pratique intense et dynamique pour aider le corps à préparer les beaux jours. A ce sujet, un nouvel article est disponible!
En avril, les cours suivants sont annulés:
18 avril – cours maman/bébé
19 avril – cours à l’abri des possibles
20 avril – cours de 18h30
En revanche les cours des 1er, 8 et 10 maisont maintenus Vs les cours du 18 mai 18h30 et du 21 mai 12h15 qui, eux, sont annulés.
Il reste très peu de places pour le stage du 6 mai avec Cheval Magique si vous êtes intéressé-e, vous pouvez vous inscrire dès maintenant!
Puis pour cet été, des cours en plein air, des interventions dans des lieux insolites, des découvertes d’autres pratiques de yoga!
Après un salon Gers Entre Pros bien rempli plein de chouettes rencontres et des pistes de partenariats futurs, voici les news:
Le stage du 7 avril est complet
Le stage du 6 mai avec Cheval Magique se précise, vous pouvez vous inscrire dès maintenant!
Nouveau cours à Belmont, au Château Neuf des Peuples, le lundi 18h30. Premier cours lundi 2 avril! Infos et inscriptions auprès de Michèle ou Paul au 06 62 55 07 33
Retrouvez moi mardi 27 mars au salon Gers Entre Pros au CIRC à partir de 11h30 pour tout savoir sur le Yoga en Entreprise. Une Meilleure Qualité de Vie au Travail (et en dehors) est possible grâce aux bienfaits du yoga. N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous ou venez directement me voir!
Notez dans vos agendas la dates des prochains stages
SAMEDI 7 Avril 9h-11h30 – Détox printanière
DIMANCHE 6 Mai – toute la journée – Yoga et Cheval avec Cheval Magique
Sur les cours particuliers à domicile (Auch) vous pouvez bénéficier d’un tarif avantageux pendant le mois de janvier:
pour les abonnés :
1h de cours 25 € au lieu de 30 €
1h30 de cours 32 € au lieu de 40 €
pour les non abonnés (carte cadeau disponible) :
1h de cours 35 € au lieu de 40 €
1h30 de cours 42 € au lieu de 50 €
Pour quoi un cours particulier?
* pour répondre à des questions que vous vous posez sur votre pratique
* pour aborder un thème particulier (respiration, adapter des mouvements à votre cas personnel, posture spécifique en profondeur…)
* pour vous aider à approfondir votre pratique et que vous puissiez gagner en autonomie
* en complément ou à la place des cours collectifs
**** STAGES ****
Notez dans vos agendas les dates des prochains stages
SAMEDI 10 Février 9h-11h30 – Suryanamaskara – la (les) salutation (salutations) au soleil
SAMEDI 24 Mars 9h-11h30 – Thème à confirmer
2017
Après un mois en Inde pour une formation de 300 H qui m’a apporté plus que je n’aurais osé imaginer, je suis rentrée pour une dernière semaine des cours avant la pause de Noël.
Pas de cours du 25 décembre au 1er janvier inclus, reprise le 2 janvier!
Je m’absente du 15 novembre au 15 décembre inclus pour une formation de 300 H, pour revenir vous donner des cours illuminés 😉
Pendant cette période les cours collectif seront assurés.
Les cours pré et post natal seront interrompus.
Mêmes horaires sauf mardi où le cours de 18h45 aura lieu de 18h30 à 19h30
Vous penserez à donner votre nom et prénom pour que les remplaçants puissent vous noter!
Les personnes non abonnées qui viendraient ponctuellement régleront le cours directement au professeur.
Je reprendrai tous les cours aux horaires habituels à mon retour pour la semaine du 18 au 22 décembre, puis reprise le 2 janvier 2018.
Des questions? N’hésitez pas!
Pendant le Festival CIRCa 2017, des ateliers gratuits à la maison du festival, les samedi 21, dimanche 22, lundi 23, mardi 24, vendredi 27 et samedi 28 de 10h à 11h. Si vous y travaillez, venez avec votre tapis!
Deux cours enfants pendant la Toussaint, les mercredi 25 octobre et 1er novembre à 16h.
En plus du stage cou et épaules le 7 Octobre, et un autre stage le 11 Novembre, sachez qu’en Octobre, pendant le festival CIRCa, si vous y êtes bénévole, vous pouvez participer aux cours gratuits, du 21 au 24 Octobre à 10h, et les 27 et 28 Octobre à 10h. Détails à venir.
Et je travaille pour vous proposer des cours enfants pendant les vacances de la Toussaint!
N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires, vos voeux de cours, si vous connaissez des opportunités de salles disponibles à la location, etc.
Retrouvez-moi également à la Foire aux Sports et aux Associations le weekend du 9 et 10 septembre.
Et ne ratez pas le stage « yoga et plancher pelvien » samedi 23 septembre. Un autre stage suivra le 7 octobre sur le cou et les épaules, et puis un autre le 11 novembre (je sais, c’est férié, mais c’est un samedi ;).
En attendant, encore une semaine de cours aux horaires estivaux ci-dessous.
Après une pause pyrénéenne, c’est la reprise des horaires d’été dès ce jeudi 17 août!
Profitez de ces deux semaines pour venir essayer un ou plusieurs cours.
Pour des idées de pratique pendant l’été, je vous invite à lire mon dernier article si ce n’est pas déjà fait.
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HORAIRES D’ÉTÉ – Juillet / Août
(sauf du 31 juillet au 15 août inclus)
Lundi au Jardin des Z’Arts (6 rue Louise Michel ZI de l’hippodrome)
12h15 – 13h15 – Hatha Yoga
Mardi au Jardin des Z’Arts (6 rue Louise Michel ZI de l’hippodrome)
Le 21 juin dernier a eu lieu la Journée Internationale du Yoga par 38°!
Nous avons été 9 professeurs à vous proposer un après-midi unique pour avoir un aperçu de l’incroyable variété et richesse du yoga sous toutes ses formes.
J’ai proposé un cours Yoga Enfants à 18h et un cours de Hatha à 19h, adapté au temps et aux participantes tout en détente et concentration à l’esprit.
Voici le programme détaillé et coordonnées de tous les professeurs ayant participé.
Depuis le mois de mai, nouveaux horaires, nouveaux cours!
lundi 12h15 au jardin des Z’Arts mardi 19h30 au Studio by Movida jeudi 19h30 à l’Abri des Possibles vendredi 18h30 au jardin des Z’Arts
Avec Aurélie du Studio VitaForme on réfléchit à des nouveaux horaires à vous proposer à la rentrée en septembre!
Bientôt des informations aussi sur les cours plein air de la période estivale.
*** Nouveau *** le cours de votre pause déjeuner est ouvert, tous les lundis à 12h15. Pour toutes les infos sur les cours collectifs c’est ici
Stage de yoga pour se mettre en harmonie avec l’énergie du printemps, c’est par ici
Et n’oubliez pas de liker et partager sur Facebook et d’en parler autour de vous 😉
Pendant les vacances scolaires les cours sont maintenus!
Et les vendredis 10 et 17 février à 10h ce sont les enfants qui sont à l’honneur. Renseignements ici.
Vous cherchez un cadeau pour cet ami(e) spécial(e)? Pourquoi pas 1 ou plusieurs cours de yoga? Contactez-moi pour des cartes cadeaux!
Pour cet être spécial ou pour vous même, vous avez le choix parmi plusieurs collectifs, n’oubliez pas également la possibilité de faire des cours particuliers ou en petit comité si vous avez les amis et le lieu!
Venez en tenue souple, avec une petite couverture et un tapis si vous en avez.
Ce cours aura lieu tous les jeudis de 19h30 à 21h. Pas de cours le 1er décembre, prochaines dates le 8 et 15 décembre. Reprise des cours le 12 janvier. Dans la limite des places disponibles.
A partir du 9 janvier, des nouveaux horaires à découvrir bientôt, restez connectés pour vous tenir au courant.
En octobre on vous a proposé:
Dans le cadre du Festival CIRCa, 3 cours gratuits ouverts aux bénévoles les lundi 24, mercredi 26 et vendredi 28 de 10h à 11h.
Si vous êtes festivalier cette année, apportez votre tapis et pensez à vous inscrire auprès du festival, les places sont limitées!
Le dimanche 30, dans le cadre de la journée sportive proposée par VitaForme, venez découvrir dans une ambiance chaleureuse et conviviale le yoga et les autres activités proposées! Toutes les infos dans l’évènement FB ici.
Pour les cours réguliers, les recherches de salles se précise et on pourra vous proposer une grille d’horaires très prochainement.
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