Et Winter is coming… dans la nature tout est en changement constant. Nous \u00e9prouvons tous les changements des saisons. Depuis quelques jours, les temp\u00e9ratures ont baiss\u00e9, les teintes ocre et marron pointent dans les arbres, et, vous avez peut \u00eatre remarqu\u00e9 chez vous une baisse de vitalit\u00e9, voire un changement radical dans votre \u00e9nergie.<\/p>\n
C’est normal. Nos corps sont tout aussi sensibles aux saisons que le reste de la nature. Sauf qu’on aimerait continuer d’\u00eatre et d’agir exactement pareil toute l’ann\u00e9e, voire on y est contraints par nos horaires de travail, les exigences du quotidien qui ne font aucun cas des modalit\u00e9s saisonni\u00e8res.<\/p>\n
Le\u00a0printemps comme l’automne sont deux p\u00e9riodes de transition extr\u00eamement importantes et il ne faut pas n\u00e9gliger son corps pour s’assurer une tenue et une \u00e9nergie stable dans les mois qui suivent.\u00a0Heureusement, vous le savez certainement, il y a beaucoup de ressources pour aider \u00e0 s’adapter aux changements.<\/p>\n
Avec une hygi\u00e8ne de vie et une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e qui privil\u00e9gie les fruits et l\u00e9gumes de saison, le yoga est une excellente ressource pour affronter cette p\u00e9riode particuli\u00e8re. Une p\u00e9riode de transformation o\u00f9 l’on se pr\u00e9pare au repos de l’hiver. Selon l’Ayurveda*, les principales caract\u00e9ristiques de l’automne sont le froid, la mobilit\u00e9, la s\u00e9cheresse… Dans le cadre d’un cours de\u00a0yoga, \u00e0 travers un choix particulier d’asanas (postures), des exercices de respiration, et une approche en douceur des encha\u00eenements, on peut \u00e9quilibrer le corps vers plus de chaleur et de stabilit\u00e9.<\/p>\n
Une pratique r\u00e9guli\u00e8re permet de nourrir le corps et l’esprit sans puiser dans les r\u00e9serves. Vous pouvez commencer par un cours particulier \ud83d\ude09<\/p>\n
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*m\u00e9decine holistique d’origine indienne. Consid\u00e9r\u00e9e comme la m\u00e8re de toutes les m\u00e9decines<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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