Vous connaissez certainement ce \u00ab\u00a0mode \u00e9conomie d’\u00e9nergie\u00a0\u00bb de votre smartphone. Il permet de prolonger l’autonomie de l’appareil, permettant que la batterie se d\u00e9charge donc moins vite.<\/p>\n
Je constate un parall\u00e8le avec notre propre \u00e9nergie. Nous passons notre temps \u00e0 laisser fuir notre \u00e9nergie dans des mouvements inutiles. Physiques ET psychiques.<\/p>\n
Lorsque nous pratiquons du yoga, nous essayons de nous rassembler d’abord, et ensuite nous faisons un effort pour trouver la posture juste, o\u00f9 nous ne gaspillons pas notre \u00e9nergie dans des tensions inutiles, mais nous nous sentons fermement ancr\u00e9s. Avec une attention sur notre corps et notre respiration, nous descendons petit \u00e0 petit le niveau d’\u00e9nergie d\u00e9pens\u00e9 inutilement par nos pens\u00e9es, constamment nous emmenant dans le pass\u00e9 ou dans le futur. Il arrive un point o\u00f9 nous trouvons un \u00e9quilibre, qui fait partie des objectifs du Hatha Yoga.<\/p>\n
Un exercice simple que vous pouvez faire \u00e0 tout moment pour vous mettre \u00ab\u00a0en mode \u00e9conomie d’\u00e9nergie\u00a0\u00bb, c’est de ressentir votre corps, commen\u00e7ant par la plante de vos pieds ancr\u00e9es au sol, puis le bassin, toute la colonne, vous \u00e9paules et votre visage. V\u00e9rifiez qu’il n’y a pas de tension inutile. Puis portez votre attention sur votre ventre et les mouvements que celui-ci fait avec la respiration. Quand vous inspirez, le ventre se soul\u00e8ve, quand vous expirez, le nombril revient vers la colonne. Tout simplement. Une minute, cinq minutes, dix minutes. Le temps pour vous de vous sentir rassembl\u00e9-e.<\/p>\n
Si vous n’arrivez pas \u00e0 vous concentrer, quelques respirations dans b\u0101l\u0101sana<\/em> la posture de l’enfant (fesses sur les talons, front au sol ou sur les mains) peuvent vous aider \u00e0 vous recharger. A chaque expiration pensez \u00e0 bien rel\u00e2cher tout le corps.<\/p>\n Avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re, on peut ressentir le r\u00e9flexe de cette \u00ab\u00a0v\u00e9rification\u00a0\u00bb de plus en plus souvent dans la journ\u00e9e, et d’en constater les bienfaits pour nos ressources d’\u00e9nergie.<\/p>\n N’h\u00e9sitez pas \u00e0 m’en donner des nouvelles!<\/p>\n Vous connaissez certainement ce \u00ab\u00a0mode \u00e9conomie d’\u00e9nergie\u00a0\u00bb de votre smartphone. Il permet de prolonger l’autonomie de l’appareil, permettant que la batterie se d\u00e9charge donc moins vite. Je constate un parall\u00e8le avec notre propre \u00e9nergie. Nous passons notre temps \u00e0 laisser fuir notre \u00e9nergie dans des mouvements inutiles. Physiques ET psychiques. Lorsque nous pratiquons du yoga, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":725,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[11,1,60,49],"tags":[17,15,18,33,16,25,31,12],"class_list":["post-655","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-asana","category-non-classe","category-respiration","category-theorie","tag-auch","tag-bienfaits","tag-gers","tag-gestiondustress","tag-hathayoga","tag-pratique","tag-respiration","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=655"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":726,"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/655\/revisions\/726"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/725"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u0ad0<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"