![\"\"](\"http:\/\/anantayoga.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/16CF3410-76CF-4938-8202-58D7A15875CB-300x300.jpg\")
Quelle est la posture juste?<\/p>\nQuelle est la posture juste?<\/p>\n
En yoga, on ne parle pas de posture parfaite, mais de posture juste.
\nC’est l\u00e0 une des subtilit\u00e9s de cette pratique.<\/p>\n
Merci aux \u00e9l\u00e8ves qui m’ont inspir\u00e9 cet \u00e9lan de lyrisme avec leurs questions.<\/p>\n
En tant qu’\u00e9l\u00e8ve je me dis, je suis bloqu\u00e9e, je n’avance pas, je n’arrive pas \u00e0 faire telle ou telle posture, c’est normal. Mais il s’agit de s’arr\u00eater, \u00e0 ce moment-l\u00e0, et d’observer en soi \u00ab\u00a0qui\u00a0\u00bb veut aller plus loin. Qui veut ressembler \u00e0 l’image qu’on se fait d’une posture.<\/p>\n
Observer notre (\u00e9ternelle) insatisfaction, c’est le premier pas vers une compr\u00e9hension de comment on fonctionne.<\/p>\n
Alors on recule, on ajuste physiquement la posture, il faut arriver \u00e0 se sentir stable et \u00e0 la fois confortable pour pouvoir respirer<\/strong>. Respirer dans la posture permet en effet de laisser passer cette vague d’attente, d’envie d’\u00eatre autrement. Puis vient l’acceptation de la condition pr\u00e9sente. Je respire et j’accepte o\u00f9 j’en suis, mon corps tel qu’il est sur le moment pr\u00e9sent.<\/p>\n Nous n’avons pas le m\u00eame corps le matin, le soir, le lundi ou le vendredi, l’\u00e9t\u00e9 ou l’hiver… donc il s’agit toujours de travailler avec le moment pr\u00e9sent. Cela fonctionne dans les deux sens. Ce n’est pas parce que hier j’ai \u00ab\u00a0r\u00e9ussi\u00a0\u00bb \u00e0 atteindre une certaine posture, qu’aujourd’hui j’y arriverai plus facilement. Mais ce n’est pas parce que d’habitude je ne \u00ab\u00a0r\u00e9ussis\u00a0\u00bb pas une posture, que je n’y arriverai pas aujourd’hui, ou demain.<\/p>\n Si l’on reste suffisamment dans une posture, et que l’on respire,\u00a0vient ensuite le l\u00e2cher prise. Je ne peux pas m’obliger \u00e0 l\u00e2cher prise, \u00e7a ne ferait que l’effet inverse, \u00e7a doit venir tout seul.<\/p>\n Et dans le l\u00e2cher prise il y a toujours une magie qui s’op\u00e8re. Physiquement et psychiquement. Une magie que vous seul-e pouvez go\u00fbter.<\/p>\n Donc dans une salle de cours, la m\u00eame posture peut \u00eatre juste pour vous et pour votre voisin, alors qu’ext\u00e9rieurement vous n’\u00eates pas en train de faire la m\u00eame chose. Si votre corps est enti\u00e8rement engag\u00e9, votre respiration profonde, votre attention est enti\u00e8rement mise sur ce que vous \u00eates en train de faire, et vous pouvez observer au lieu de vous identifier avec votre voix (juge) habituelle, alors vous \u00eates dans une posture juste.<\/p>\n D’o\u00f9 l’importance de rester dans les postures, respirer profond\u00e9ment. Ne pas c\u00e9der \u00e0 l’envie d’aller plus loin (au risque de se blesser d’ailleurs).<\/p>\n Mais vous vous dites, ok, tout \u00e7a c’est bien beau, mais moi je veux \u00eatre plus souple<\/strong>, cr\u00e9non de nom.<\/p>\n Vous voulez que votre t\u00eate touche vos tibias quand vous faites des flexions avant?<\/p>\n Il y a une solution: pratiquez. <\/p>\n Pratiquez minimum 5 jours sur 7. Travaillez anatomiquement sur tous les plans: pour aller plus loin dans les flexions avant, travaillez aussi les flexions arri\u00e8re, les torsions, les \u00e9tirements. Demandez \u00e0 vos professeurs des conseils, faites des cours priv\u00e9s pour avoir des r\u00e9ponses \u00e0 vos questions personnalis\u00e9es. J’avais \u00e9cris \u00e0 ce sujet<\/a>.<\/p>\n Et je vous l’assure, car j’en suis la preuve vivante, vous allez le poser, ce front au sol, mais \u00e0 condition de pratiquer (et de ne pas avoir un emp\u00eachement au niveau physiologique).<\/p>\n Mais je suis d\u00e9sol\u00e9e de g\u00e2cher la f\u00eate. Une fois que vous poserez votre front au sol, vous serez satisfait-e-s, certes. Mais ensuite vous voudrez poser le menton. Et ainsi de suite.<\/p>\n La v\u00e9ritable pratique de yoga est \u00e0 faire tous les jours, \u00e0 tout moment. S’observer et reconna\u00eetre qui d\u00e9cide, qui agit en mon nom. Notre corps, in fine, ne nous accompagnera pas l\u00e0 o\u00f9 nous allons.<\/p>\n \u0ad0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quelle est la posture juste? En yoga, on ne parle pas de posture parfaite, mais de posture juste. 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