{"id":2829,"date":"2023-02-03T14:44:50","date_gmt":"2023-02-03T12:44:50","guid":{"rendered":"https:\/\/anantayoga.fr\/?p=2829"},"modified":"2025-12-14T22:44:14","modified_gmt":"2025-12-14T20:44:14","slug":"periode-prenatale-quelques-ressources","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/2023\/02\/03\/periode-prenatale-quelques-ressources\/","title":{"rendered":"P\u00e9riode Pr\u00e9natale : quelques ressources"},"content":{"rendered":"\n

Les s\u00e9ances de yoga pr\u00e9natal : bien plus que du yoga<\/h2>\n\n\n\n

Lors de nos s\u00e9ances de Yoga Pr\u00e9natal, que j’anime sur Auch et en ligne depuis 6 ans, il y a la pratique, qui vous permet de vivre individuellement un contact plus fin avec votre corps, votre souffle, votre fa\u00e7on de vivre ce moment. (Vous pouvez en lire plus dans la page d\u00e9di\u00e9e<\/a>.) Et il y a aussi le temps d’\u00e9changer, de papoter, et c’est de l\u00e0 qu’est surgie cette id\u00e9e d’article. <\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9change<\/h3>\n\n\n\n

Une des choses essentielles pendant la grossesse c’est de pouvoir \u00e9changer sur ce que l’on vit. Que ce soit avec d’autres femmes qui vivent une grossesse en m\u00eame temps, avec d’autres femmes qui ont d\u00e9j\u00e0 eu des enfants, avec des professionnelles, c’est important d’avoir des r\u00e9ponses \u00e0 nos questions, qu’on soit d\u00e9j\u00e0 pass\u00e9e par une ou plusieurs grossesses auparavant ou pas.

Certains lieux favorisent ces \u00e9changes, comme les cabinets de sage-femmes, les activit\u00e9s sp\u00e9cifiques en pr\u00e9natal (chant pr\u00e9natal, piscine, yoga pr\u00e9natal, pr\u00e9parations \u00e0 l’accouchement…). Renseignez-vous pour trouver des activit\u00e9s autour de vous !<\/p>\n\n\n\n

Quelques ressources semblent avoir int\u00e9ress\u00e9e une large majorit\u00e9 des femmes qui sont venues aux cours de yoga pr\u00e9natal ces derniers temps. Je vous partage ici les plus essentielles, comme un point de d\u00e9part pour d’autres explorations si vous le souhaitez !
Je pr\u00e9cise que je n’ai pas de partenariat et que je conseille librement et sans aucun int\u00e9r\u00eat financier.

Et je vous propose aussi des ressources pour la p\u00e9riode post-natale.<\/p>\n\n\n\n

Activit\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n

Je pense qu’il n’est pas n\u00e9cessaire de vous le rappeler, il faut rester active ! Du Yoga Pr\u00e9natal, (personnellement j’enseigne la m\u00e9thode De Gasquet, dont vous pouvez trouver quelques vid\u00e9os en libre acc\u00e8s sur ma page YouTube<\/a>) mais aussi d’autres activit\u00e9s adapt\u00e9es peuvent vous aider \u00e0 la fois \u00e0 rester en forme, mais aussi \u00e0 rencontrer d’autres femmes enceintes. Il y a peut \u00eatre autour de vous des cours d’aqua-gym adapt\u00e9s, du chant pr\u00e9natal, rebozo, etc. A Auch, l’h\u00f4pital propose diff\u00e9rentes activit\u00e9s dans la pr\u00e9paration \u00e0 l’accouchement, comme un accompagnement par le son et la vibration.
Si vous \u00eates aussi du genre \u00e0 faire des exercices chez vous, il y a des supports tr\u00e8s bien faits, comme ces cartes de Justasana<\/a>.
En solo, vous pouvez accompagner votre grossesse par la sophrologie par exemple. Et il y a des activit\u00e9s aussi \u00e0 faire avec votre partenaire.<\/p>\n\n\n\n

Lectures<\/h3>\n\n\n\n
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La Naissance en BD – Lucile Gomez<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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C’est ma grossesse – Anna Roy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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le guide de la naissance naturelle – Ina May Gaskin<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Un peu plus sp\u00e9cifique sur le corps et la physiologie :<\/p>\n\n\n\n

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Massages<\/h3>\n\n\n\n

Pendant la grossesse (et apr\u00e8s, et toujours ;)) se faire masser est un vrai moment de l\u00e2cher prise, \u00e7a peut soulager certains maux, et en plus c’est tr\u00e8s agr\u00e9able. Renseigne-vous sur les massages adapt\u00e9s aux femmes enceintes autour de vous.

Vous pouvez aussi vous masser vous m\u00eame en suivant par exemple les conseils donn\u00e9s ici<\/a>.

Sur Auch, des massages sp\u00e9cifiques sont propos\u00e9s notamment ici :
https:\/\/www.facebook.com\/people\/Bulle-de-Douceurs\/100057048206411\/<\/p>\n\n\n\n

L’allaitement<\/h3>\n\n\n\n

Ne pas oublier de bien se renseigner sur l’allaitement, la mise en place de celui-ci varie selon chaque femme et chaque b\u00e9b\u00e9. Plus on en sait, mieux on peut faire face aux \u00e9ventuelles difficult\u00e9s qui peuvent surgir. La r\u00e9f\u00e9rence en la mati\u00e8re c’est la leche league<\/a><\/strong>, o\u00f9 vous pouvez trouver ressources, \u00e9v\u00e8nements, soutien… N’h\u00e9sitez pas aussi \u00e0 vous renseigner aupr\u00e8s de votre sage-femme.<\/p>\n\n\n\n

Comptes Instagram<\/h3>\n\n\n\n

J’ai beaucoup appr\u00e9ci\u00e9 les conseils simples mais tr\u00e8s utiles de ce compte, mais c’en est un parmi tant d’autres ! @la.sage.femme<\/a><\/p>\n\n\n\n

D’autres ressources<\/h3>\n\n\n\n

L’\u00e9mission \u00ab\u00a0la maison des maternelles<\/a>\u00ab\u00a0<\/strong> a des ressources aussi tr\u00e8s utiles pour la pr\u00e9paration et le postpartum. <\/p>\n\n\n\n

En anglais, ces 3 vid\u00e9os d’un cours de pr\u00e9paration \u00e0 l’accouchement au Canada sont hyper instructifs. Merci \u00e0 ma copine Sarah<\/a> pour le conseil.
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