{"id":2492,"date":"2021-10-19T14:30:14","date_gmt":"2021-10-19T12:30:14","guid":{"rendered":"https:\/\/anantayoga.fr\/?p=2492"},"modified":"2022-07-26T11:36:06","modified_gmt":"2022-07-26T09:36:06","slug":"drishti-le-regard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/2021\/10\/19\/drishti-le-regard\/","title":{"rendered":"Drishti – le regard"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
B. K. S. Iyengar – pascimottan\u0101sana<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Dans la pratique de yoga, on parle de drishti<\/em> comme de l’endroit o\u00f9 se place notre regard pendant une posture.
Selon le style de yoga que vous pratiquez, ce regard est plus ou moins codifi\u00e9. De fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, chaque posture a son drishti<\/em> associ\u00e9.
Ainsi, comme dans la photo ci-dessus, dans la posture pascimottanasana<\/em>, le regard est sur les orteils (padagre drishtih).<\/em><\/p>\n\n\n\n

Les points les plus courant sont :<\/p>\n\n\n\n

  • urdhva drishti <\/em>: vers le ciel<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    • parsva drishti<\/em> : vers le c\u00f4t\u00e9<\/li><\/ul>\n\n\n\n
      • hastagre drishti<\/em> : le bout des mains (index\/majeur)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
        • hastamoole drishti<\/em> : la base des mains<\/li><\/ul>\n\n\n\n
          • padagre drishti<\/em> : vers les orteils <\/li><\/ul>\n\n\n\n
            • nasagre drishti <\/em>: le bout du nez<\/li><\/ul>\n\n\n\n
              • nabhau drishti<\/em> : vers le nombril<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                • bhrumadhye drishti<\/em> : entre les deux yeux
                  <\/li>
                • antar drishti<\/em> : le regard int\u00e9rieur, la concentration entre les deux sourcils.<\/li><\/ul>\n\n\n\n


                  Cela aide \u00e0 am\u00e9liorer notre capacit\u00e9 de concentration, et peut changer compl\u00e8tement l’exp\u00e9rience d’une posture donn\u00e9e.

                  Mais nous pouvons consid\u00e9rer le drishti<\/em> pas seulement comme le point de concentration, mais aussi par rapport \u00e0 la qualit\u00e9 du regard<\/strong>.
                  Ainsi, essayez toujours, au lieu de centrer et concentrer votre regard sur un petit point, de garder les yeux fixes, mais d’adoucir <\/strong>votre regard, en gardant un regard panoramique<\/strong>.

                  Dans les postures d’\u00e9quilibre il est fr\u00e9quent d’utiliser le regard comme un point d’appui. Si on a des difficult\u00e9s avec l’\u00e9quilibre, alors le regard doit \u00eatre le plus stable possible, et se resserrer. Mais m\u00eame alors, vous pouvez toujours avoir conscience de votre champ entier de vision, m\u00eame si votre attention est plus particuli\u00e8rement concentr\u00e9e sur un point.

                  On peut faire l’analogie au fait de regarder un d\u00e9tail ou de regarder un paysage. Lorsqu’on rel\u00e2che le regard, qu’on l’amplifie et qu’on apaise la vue, l’effet est le m\u00eame sur le syst\u00e8me nerveux et l’esprit. <\/p>\n\n\n\n

                  Notez \u00e9galement la diff\u00e9rence, dans votre pratique, lorsque vous avez les yeux ouverts (fixes sur un point) et lorsque vous fermez les yeux. Pour beaucoup, fermer les yeux favorise l’\u00e9vasion, si c’est votre cas, alors gardez les yeux ouverts mais avec un regard concentr\u00e9 pour am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 d’attention.
                  Si vous fermez les yeux ou que la posture demande de fermer les yeux, pratiquez antar drishti<\/em> ou le \u00ab\u00a0regard int\u00e9rieur\u00a0\u00bb, qui implique de concentrer son regard interne sur le point entre les deux sourcils.

                  Invitez cette dimension dans votre pratique, \u00e0 chaque posture, posez votre regard, selon les indications donn\u00e9es ou selon votre intuition. Observez les effets qu’un regard fixe mais ouvert, a sur votre \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  Namast\u00e9<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Qu’est-ce que le drishti ou le regard dans la pratique posturale de yoga ? En quoi \u00e7a peut nous aider ? Quelques pistes de r\u00e9flexion et une invitation \u00e0 la mise en pratique<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2514,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[68,11,82,112,1,49],"tags":[24,118,16,25,12],"class_list":["post-2492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anatomie","category-asana","category-energie","category-meditation","category-non-classe","category-theorie","tag-asana","tag-drishti","tag-hathayoga","tag-pratique","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2492"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2515,"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2492\/revisions\/2515"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}