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<\/p>\nVous vous demandez si faire du yoga pendant la grossesse est pour vous. Voici quelques pr\u00e9cisions pour vous aider \u00e0 faire votre choix.<\/p>\n
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Bernadette de Gasquet<\/a> est m\u00e9decin et professeur de yoga. Elle a mis au point une m\u00e9thode\u00a0qui a r\u00e9volutionn\u00e9 l’obst\u00e9trique depuis les ann\u00e9es 1980 en donnant une part active au savoir des m\u00e8res, aux traditions, et aux progr\u00e8s de la m\u00e9decine moderne. Elle\u00a0forme dans ce domaine\u00a0des\u00a0sages-femmes mais aussi des professeurs de yoga.<\/p>\n Form\u00e9e par son Institut<\/a>, je propose des s\u00e9ances de yoga<\/a>\u00a0pr\u00e9natal compl\u00e8tement adapt\u00e9es, en cours individuel ou collectif \u00e0 Auch, dans le Gers.<\/p>\n Ces cours apportent \u00e0 chaque stade de la grossesse des exercices sp\u00e9cifiques qui aident \u00e0 soulager<\/strong> au quotidien des petits maux comme les maux de dos<\/strong>, des probl\u00e8mes digestifs<\/strong> ou circulatoires<\/strong>, des troubles du sommeil<\/strong>. On apprend \u00e9galement \u00e0 mieux se tenir<\/strong> dans le quotidien: s’assoir, se relever, porter son b\u00e9b\u00e9, se retourner dans le lit…<\/p>\n Le corps subit des changements physiques rapides. Ces changements ont un effet aussi sur le psychisme de la femme enceinte qui vit une p\u00e9riode riche en \u00e9motions<\/strong>. Les cours de yoga pr\u00e9nataux sont pr\u00e9vus pour se r\u00e9approprier le corps de fa\u00e7on s\u00e9curitaire, travaillant sur tout le corps avec une attention particuli\u00e8re sur le p\u00e9rin\u00e9e et le diaphragme. Cela rend les futures mamans plus agiles<\/strong> et mobiles<\/strong>. A\u00a0travers le souffle, l’on travaille sur une harmonisation globale <\/strong>qui\u00a0d\u00e9veloppe le calme et redonne confiance en soi<\/strong>.<\/p>\n Pendant le cours on \u00e9tire le corps en douceur, on travaille la respiration et on fait des exercices de coordination respiration\/mouvement. La s\u00e9ance permet de prendre contact privil\u00e9gi\u00e9 avec b\u00e9b\u00e9<\/strong> et elle est toujours cl\u00f4tur\u00e9e\u00a0par une bonne relaxation. A la fin du cours vous profitez\u00a0d’un moment convivial o\u00f9 vous pourrez \u00e9changer avec d’autres mamans<\/strong>.<\/p>\n On en sort plus gain\u00e9e, grandie, sereine et dynamis\u00e9e. On a fait de la place pour le(s) b\u00e9b\u00e9(s) et le moral est au beau fixe. Lorsque la future maman est d\u00e9tendue, b\u00e9b\u00e9 en profite \u00e9galement!<\/p>\n Il n’est pas n\u00e9cessaire d’avoir pratiqu\u00e9 le yoga auparavant pour pratiquer le yoga pr\u00e9natal et l’on peut pratiquer tout au long de la grossesse<\/strong> \u00e0 condition d’avoir une grossesse normale.<\/p>\n Des questions? N’h\u00e9sitez pas \u00e0 m’appeler pour avoir plus d’informations.<\/p>\n