{"id":1257,"date":"2020-01-23T13:31:00","date_gmt":"2020-01-23T11:31:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anantayoga.fr\/?p=1257"},"modified":"2024-06-07T18:12:34","modified_gmt":"2024-06-07T16:12:34","slug":"salutations-au-soleil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anantayoga.fr\/index.php\/2020\/01\/23\/salutations-au-soleil\/","title":{"rendered":"Salutation(s) au Soleil"},"content":{"rendered":"\n

S\u016brya Namask\u0101r<\/em><\/strong> en sanskrit vient de s\u016brya<\/em>, soleil et namask\u0101r<\/em>, salutation, inclination, adoration. <\/p>\n\n\n\n

Dans de nombreuses cultures, le Soleil et la lumi\u00e8re sont sacr\u00e9s et repr\u00e9sentent la conscience et l\u2019\u00e9veil spirituel.
Notre source principale de lumi\u00e8re est bien s\u00fbr le Soleil. Le nom donn\u00e9 en sanskrit au Soleil est S\u016brya, mais on verra qu\u2019il en a d\u2019autres.
Il repr\u00e9sente le coeur de notre monde et le cr\u00e9ateur de la vie elle-m\u00eame.
En tant que cr\u00e9ateur, le Soleil voit \u00e9galement tout, et on l\u2019assimile \u00e0 une voie vers le Divin.<\/p>\n\n\n\n

Notre corps, pour le yogis repr\u00e9sente l\u2019univers entier, et notre coeur, en tant que lieu subtil de spiritualit\u00e9, est le miroir de l\u2019\u00e9toile de notre syst\u00e8me solaire. C\u2019est dans ce coeur que r\u00e9side notre conscience et la sagesse universelle. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
\u00a9 Samyak Yoga
dans cette image il manque la premi\u00e8re et derni\u00e8re posture, t\u0101d\u0101sana (la montagne) pour compl\u00e9ter les 12 phases <\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ce qu\u2019on conna\u00eet comme S\u016brya Namask\u0101r<\/em> est une s\u00e9quence d\u2019\u0101sanas ou postures qui fonctionnent avec une alternance d\u2019ouverture et flexion. La Salutation classique du Hatha Yoga est compos\u00e9e de 12 \u00e9tapes form\u00e9es avec 8 postures. Vous pouvez suivre d’ailleurs ces explications:<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bJA7okmDbvQ<\/a><\/p>\n\n\n\n

Il existe une certaine quantit\u00e9 de variantes, dont les plus connues sont celles pratiqu\u00e9es en Ashtanga Vinyasa Yoga (Surya Namaskara A<\/a> et B<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Leur origine est incertaine. Certains affirment que la s\u00e9quence a 2500 ans ou plus et qu\u2019elle est issue de rituels v\u00e9diques de prosternation face \u00e0 l\u2019aurore, avec des offrandes et des r\u00e9citations de mantras. D\u2019autres affirment qu\u2019elle ne date que du 20\u00e8me si\u00e8cle!

En effet, les recherches men\u00e9es plus r\u00e9cemment par des chercheurs, montrent que la premi\u00e8re mention faite sur l’encha\u00eenement de postures de prosternation qu’on appelle S\u016brya namask\u0101r, se trouve dans un commentaire du XIXe si\u00e8cle, sur le texte du XVe si\u00e8cle, le Hatha-Yoga-Prad\u012bpik\u0101<\/a>. Et le commentaire pr\u00e9conise de proscrire cette pratique !

Selon Mark Singleton, l’encha\u00eenement (et les variantes) qu’on conna\u00eet aujourd’hui, a \u00e9t\u00e9 mis en place au d\u00e9but du XXe si\u00e8cle par Pant Pratinidhi, qui \u00e9tait en fait culturiste. Il en ventait les bienfaits pour la sant\u00e9, et c’est via des pratiquants du culturisme (ou bodybuilders) que cet encha\u00eenement a \u00e9t\u00e9 int\u00e9gr\u00e9 au yoga par Krishnamacharya, consider\u00e9 comme le p\u00e8re du yoga moderne tel qu’on le conna\u00eet aujourd’hui.

Et bien que tout ceci se passe au d\u00e9but du XXe, l’influence de traditions ancestrales est certainement vraisemblable. <\/p>\n\n\n\n

Comment on pratique ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En g\u00e9n\u00e9ral, on accorde la respiration avec le mouvement, une inspire pour les mouvements en ouverture, et l\u2019expire pour le mouvement suivant en flexion. Avec l\u2019exception d\u2019une r\u00e9tention d\u2019air \u00e0 l\u2019une des postures centrales.

Pourquoi on la pratique?<\/p>\n\n\n\n

Dans notre pratique contemporaine de yoga posturale, cette s\u00e9quence est un \u00e9chauffement id\u00e9al, o\u00f9 l\u2019on travaille toutes les articulations, la synchronicit\u00e9 de la respiration avec le mouvement, la r\u00e9sistance, la force et la souplesse. Elle est en soi une pratique globale qui peut se compl\u00e9ter par quelques ouvertures de hanches et des torsions.<\/p>\n\n\n\n

Elle pr\u00e9pare aussi le corps \u00e0 plus de concentration, car une fois l\u2019\u00e9nergie canalis\u00e9e, la respiration devenue consciente, et le mouvement se faisant de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e, l\u2019esprit s\u2019apaise et l\u2019attention peut \u00eatre dirig\u00e9e plus facilement.<\/p>\n\n\n\n

Il est donc possible de pratiquer cette s\u00e9rie avec diff\u00e9rentes intentions:<\/p>\n\n\n\n